肩颈腰痛、头痛都可能与脊椎歪斜有关 

许多人疲劳难以消除、肩膀僵硬难以改善，其实问题有可能都出在脊椎歪斜，当我们平常在使用计算机时不自主驼背、下颚突出，或是在站立时习惯将重心放在同一脚上等，都可能因为身体平衡问题而渐渐造成脊椎歪斜，造成肩颈酸痛等身体各处的不适。

睡眠占了我们一天之中很大一部分的时间，因此有不少人因为睡姿不正确，而容易引起脊椎歪斜问题，而脊椎歪斜同时也是造成腰痛的重要原因之一，对身体带来的负面影响不容忽视。

脊椎歪斜带来的不只是背后、脖颈、肩胛骨等处的疼痛，甚至可能因此造成胃部的不适，这是因为和胃相连的神经也和脊椎联系，若是有脊椎歪问题，也有可能会压迫和胃相连的神经，影响胃部健康，甚至还可能因为压迫到神经通道，使自律神经等神经系统功能降低，引发头痛、耳鸣、失眠等各种疾病与不适。

举手过头拉手肘、双手背后互拉，改善肩颈僵硬酸痛

2.再将右手弯曲，手肘枕在后脑处，同时慢慢伸展手臂。

3.再将左手从外侧绕到下方与右手相握，同时注意腰部不要过度反折，充分伸展肩胛骨周围。另一只手也同样做法。

常备强力活络油

涂2-3滴于患处，搭配下方专业的按摩手法拇指按压15-20分钟，力度由轻至重，以不过度痛楚为宜，每天3-5次。温热散瘀活血通络，可修复筋骨损伤缓解疼痛。

注意日常生活中的小细节

1、久坐后及时活动身体。

首先，如果是经常使用颈椎的人群，就要纠正常常久坐的坏习惯。当长时间保持一个动作后，应该及时起来走动，尽量活动一下颈椎。

2、改正错误站姿或坐姿。不要长时间玩手机和电脑。

坐姿、站姿这些都需要纠正，一些驼背等不良习惯要及时纠正。因为这些不良姿势会对颈椎造成压力。

同时，当颈椎出现痛感的时候，可以尝试一些颈椎贴缓解，或者是学习一些按摩颈椎的办法，这样可以减少痛感。

3、选择合适的枕头。在睡觉的时候，选择一个适合自己的枕头。

有一部分人的颈椎病，就是因为长期使用不合适的枕头，导致颈椎长期保持着一个不舒服的状态。所以，一个合适的枕头是很重要的。